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Lombo com Curry

lombo de porcoLombo Codimentado com Curry

 

 

Lombo de porco ao curry

Ingredientes
  •  1 kilo de lombo de porco em bifes
  •  1 colher (sopa) de amido de milho
  •  1 colher (chá) de páprica doce
  •  1 colher (sopa) de manteiga
  •  1 colher (chá) de curry
  •  1/2 xícara (chá) de leite
  •  1 banana pequena cortada no sentido do comprimento
  •  2 maçãs verdes médias fatiadas
  •  sal e pimenta-do-reino branca
  •  2 cebolas grandes picadas

    Modo de preparar
    Colocar a manteiga em uma tigela grande, própria para microondas, juntar a cebola e levar ao microondas em potência alta por 5 minutos, ou até a cebola murchar. Retirar e juntar a carne, o curry, a páprica e a pimenta. Levar ao microondas, sem tampar, e deixar por mais 20 minutos, em potência alta, ou até a carne ficar cozida. À parte, misturar o amido de milho, o leite, o vinho e o sal. Juntar todos os ingredientes (menos as maçãs) com a carne e levar ao microondas, sem tampar, por mais 2 minutos, ou até cozinhar as bananas e o molho engrossar. Retirar do microondas e mexa. Transferir para uma travessa, intercalar a carne com as fatias de maçã e servir.

    Fonte: Domínio Público

    Informações ao consumidor:
Tabela nutricional, porção de 100g.
(*) Valores diários para dieta de 2500 calorias.

 Item Quantidade% VD(*) 
 Gorduras saturadas 1g5% 
 Gorduras totais 3g3% 
 Valor calórico 100kcal4% 
 Carboidratos0g 0% 
 Proteinas19g 38% 
 Fibra alimentar0g 0% 
 Colesterol47mg 16% 
 Cálcio24mg 3% 
 Ferro1mg 9% 
 Sódio1102mg 46% 




 

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