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Cordeiro-Pernil Traseiro sem osso *

 Pernil

 Sugestão de preparo

Receita de Pernil de Cordeiro com Molho de Hortelã

Ingredientes:

• pimenta-do-reino moída na hora a gosto
• 1 colher (chá) de orégano
• sal grosso
• 2 colheres (sopa) de suco de limão
• azeite de oliva extravirgem
• 3 dentes de alho cortados em lascas

• 1 pernil de cordeiro desossado e limpo de cerca de 2 kg

Molho:

 

• sal a gosto

½ xícara (chá) de vinagre de vinho branco
• 2 maços de hortelã
• 1 colher (sopa) de açúcar
• 1 xícara (chá) de geléia de maçã

Modo de preparo:

Ligue o forno à temperatura média (200ºC). Faça furos no cordeiro com a ponta de uma faca pequena e distribua as lascas do alho nos furos. Besunte o pernil com azeite e um pouco do suco de limão (guarde o restante para usar mais tarde, quando já estiver no forno); tempere com sal, orégano e pimenta. Amarre o pernil com um barbante e dê uma forma agradável. Coloque o pernil numa assadeira e leve ao forno, com a parte mais carnuda para cima, por 30 minutos. Reduza a temperatura e asse por mais 40 minutos para obter uma carne rosada. Desligue o fogo e cubra a carne com papel-alumínio. Deixe no forno até o momento de servir. Enquanto isso, faça o molho de hortelã. Aqueça 1/2 xícara (chá) de água numa panela  com a geléia de maçã, o açúcar e uma boa pitada de sal, mexendo para amolecer. Quando a geléia estiver dissolvida, passe-a por uma peneira fina. Junte a hortelã com a geléia ainda quente. Adicione o vinagre e mexa bem. Se desejar, passe por uma peneira novamente para retirar as folhas de hortelã. Sirva com o cordeiro.

Informações ao consumidor:

Tabela nutricional, porção de 100g.
(*) Valores diários para dieta de 2500 calorias.

Item Quantidade% VD(*) 
 Gorduras saturadas 1g05% 
 Gorduras totais 2g3% 
 Valor calórico 96kcal4% 
 Carboidratos0g 0% 
 Proteinas19g 37% 
 Fibra alimentar0g 0% 
 Colesterol41mg 14% 
 Cálcio36mg 5% 
 Ferro2mg 11% 
 Sódio1082mg 45% 


 

 

 

 

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